Mes prestations :

Accompagner les enfants à comprendre et apaiser leurs émotions Les séances de sophrologie s’appuient sur la méthode de la Bulle des Émotions, spécialement conçue pour répondre aux besoins des plus jeunes. La première rencontre, appelée anamnèse, est un moment essentiel. Elle permet à l’enfant de prendre conscience de ses émotions, de mieux comprendre ses réactions face aux situations du quotidien, et de commencer à mettre des mots sur ce qu’il vit. Ensemble, nous explorons ses ressentis, identifions les émotions qui le traversent, et posons les bases d’une meilleure régulation émotionnelle – en douceur et avec bienveillance. Les séances suivantes, ludiques et adaptées à son âge, l’aident à développer ses propres outils pour se sentir mieux : exercices de respiration, jeux corporels, relaxations, visualisations… L’enfant apprend à gérer la colère, la frustration, le stress ou l’anxiété, tout en renforçant sa confiance en lui et son autonomie intérieure. Cet accompagnement donne à l’enfant des clés simples et concrètes pour mieux vivre ses émotions… et s’épanouir avec plus de calme, de sérénité et d’assurance au quotidien.

Aider les ados à mieux vivre leurs émotions et à traverser les changements avec confiance. Les séances de sophrologie pour adolescents répondent aux besoins spécifiques de cette période charnière. Lors de la première rencontre (anamnèse), nous explorons ensemble leurs ressentis, identifions les émotions présentes et mettons en lumière leurs ressources personnelles. C’est un temps précieux pour prendre du recul sur ce qu’ils vivent, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Les séances suivantes leur permettent d’acquérir des outils concrets pour faire face au stress, à l’anxiété ou aux émotions intenses. Grâce à des exercices simples et adaptés — respiration, relaxation, visualisation — ils apprennent à réguler leurs émotions de façon autonome, à se recentrer, à apaiser le mental. L’objectif : les aider à se sentir plus solides intérieurement, à mieux se connaître, et à avancer avec plus de confiance, de clarté et d’équilibre dans leur quotidien.

Comprendre vos besoins, fixer vos objectifs, et vous accompagner vers un mieux-être durable. La sophrologie vous aide à faire face aux défis du quotidien : stress, fatigue mentale, troubles du sommeil, douleurs chroniques, charge émotionnelle ou difficultés relationnelles. Lors de la première séance, nous prenons le temps d’échanger pour clarifier vos besoins, identifier les problématiques prioritaires et mettre en lumière les ressources que vous possédez déjà. Grâce à des techniques simples et accessibles — respiration, relaxation dynamique, visualisation positive — vous apprenez à mieux gérer vos ressentis, apaiser les tensions, retrouver de l’énergie et renforcer votre équilibre intérieur. Chaque séance est personnalisée et s’adapte à votre rythme. L’objectif est de vous permettre d’intégrer ces outils dans votre quotidien, pour développer plus d’autonomie, de stabilité émotionnelle et de sérénité face aux aléas de la vie. Un accompagnement concret, respectueux et bienveillant, pour prendre soin de vous en profondeur.

Ateliers duo : des moments complices pour mieux vivre les émotions en famille Ces ateliers parent-enfant, proposés en structure ou en séance privée, s’inscrivent dans l’approche de La Bulle des Émotions, un réseau de sophrologues certifiés. La méthode vise à aider petits et grands à mieux comprendre, accueillir et apaiser leurs émotions, de façon simple et ludique. Chaque atelier duo est un moment de partage et de complicité, pensé pour renforcer les liens entre parents et enfants. À travers des pratiques accessibles — respiration, relaxation, visualisation, jeux coopératifs — chacun apprend à se recentrer, à exprimer ce qu’il ressent, et à vivre ses émotions avec plus de sérénité. Ces temps d’échange permettent d’ouvrir le dialogue, de développer une compréhension mutuelle, et d’installer un climat de confiance dans la relation familiale. Les outils transmis sont concrets, faciles à reproduire à la maison, et prolongent les bienfaits de l’atelier au quotidien. L’objectif : mieux vivre ensemble, en cultivant la bienveillance, l’écoute, et des moments de qualité qui nourrissent le lien parent-enfant.

Des ateliers collectifs pour permettre aux enfants de comprendre, accueillir et gérer leurs émotions. Ces ateliers, proposés à la demande de structures éducatives et de loisirs, s’appuient sur la méthode de La Bulle des Émotions, un réseau national de sophrologues certifiés, fondé par Sophie Le Millour. Cette approche ludique et bienveillante aide les enfants à mieux comprendre, accueillir et gérer leurs émotions à travers des outils concrets et simples qu’ils peuvent réutiliser au quotidien. Accueillant des groupes de 10 enfants maximum, chaque séance offre un espace sécurisé et personnalisé. Les enfants découvrent des pratiques telles que la respiration, la relaxation, la visualisation et la sophrologie, adaptées à leur âge. Ces techniques ludiques les aident à se calmer, se recentrer et mieux vivre leurs émotions. Chaque atelier inclut des moments d'échange où les enfants peuvent exprimer librement leurs ressentis dans un cadre d'écoute bienveillant. Ce temps favorise la compréhension des émotions, développe des compétences d'empathie et permet à chaque enfant de se sentir écouté et valorisé. Les séances se terminent par une activité créative, où les enfants explorent leurs émotions à travers des supports artistiques, consolidant ainsi leur compréhension des ressentis et leur imagination. Ces ateliers permettent aux enfants de mieux gérer le stress, l’anxiété ou la colère, tout en développant leur concentration et leur capacité à se recentrer. Les pratiques de relaxation contribuent également à un meilleur sommeil, en facilitant la détente avant le coucher. Conçus pour renforcer l'autonomie émotionnelle, ces ateliers aident les enfants à grandir en confiance, à mieux se connaître et à développer des ressources qu’ils pourront mobiliser à chaque étape de leur vie.

Face à la maladie, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve : les traitements médicaux génèrent fatigue, douleurs, anxiété ou troubles du sommeil. Les émotions, quant à elles, fluctuent entre stress, peur et parfois découragement. Dans ce contexte, la sophrologie se présente comme un allié complémentaire, apportant un espace de ressourcement et d’apaisement. Méthode douce et accessible combinant respiration, relaxation et visualisation, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, à favoriser la récupération et à renouer avec une relation bienveillante avec son corps.