Séance individuelle Enfant 5 à 11 ans - 30€
Accompagner les enfants à comprendre et apaiser leurs émotions.
Les séances de sophrologie s’appuient sur la méthode de la Bulle des Émotions, spécialement conçue pour répondre aux besoins des plus jeunes.
La première rencontre, appelée anamnèse, est un moment essentiel. Elle permet à l’enfant de prendre conscience de ses émotions, de mieux comprendre ses réactions face aux situations du quotidien, et de commencer à mettre des mots sur ce qu’il vit. Ensemble, nous explorons ses ressentis, identifions les émotions qui le traversent, et posons les bases d’une meilleure régulation émotionnelle – en douceur et avec bienveillance.
Les séances suivantes, ludiques et adaptées à son âge, l’aident à développer ses propres outils pour se sentir mieux : exercices de respiration, jeux corporels, relaxations, visualisations… L’enfant apprend à gérer la colère, la frustration, le stress ou l’anxiété, tout en renforçant sa confiance en lui et son autonomie intérieure.
Cet accompagnement donne à l’enfant des clés simples et concrètes pour mieux vivre ses émotions… et s’épanouir avec plus de calme, de sérénité et d’assurance au quotidien.
Séance individuelle Adolescents - 40€
Aider les ados à mieux vivre leurs émotions et construire des repères solides dans une période de transformation.
Chaque accompagnement débute par une séance d’anamnèse, un temps d’échange privilégié pour comprendre la situation de l’adolescent, accueillir ses besoins, repérer ses difficultés et définir ensemble les objectifs à atteindre. Ce premier rendez-vous permet d’instaurer un climat de confiance, essentiel à la suite du travail sophrologique.
Les séances de sophrologie s’appuient sur la méthode de La Bulle des Émotions, une approche ludique, bienveillante et structurée, adaptée aux besoins spécifiques des adolescents.
Elles les aident à identifier leurs émotions, à en comprendre les mécanismes, et à renforcer leurs ressources internes. Ces temps d’accompagnement leur offrent un regard nouveau sur eux-mêmes, dans un espace sécurisé et bienveillant, propice à l’évolution au fil des séances.
Les techniques utilisées — respiration consciente, relaxation dynamique et visualisation positive — sont choisies en fonction de leurs besoins : gestion du stress, de l’anxiété, des émotions intenses, du sommeil ou encore de la pression scolaire ou sociale.
L’objectif est de leur transmettre des outils concrets et durables, faciles à réutiliser au quotidien, pour mieux se connaître, mieux vivre les changements (corporels, émotionnels, relationnels) et renforcer leur autonomie émotionnelle.
Séance individuelle Adultes - 50€
Un accompagnement personnalisé pour retrouver équilibre, vitalité et apaisement.
Chaque parcours débute par une séance d’anamnèse, un temps d’échange essentiel pour comprendre vos besoins, votre histoire personnelle, les difficultés que vous traversez et les objectifs que vous souhaitez atteindre. C’est aussi un moment pour poser le cadre, définir le rythme des séances et initier un lien de confiance, fondement d’un accompagnement respectueux et efficace.
Les séances suivantes sont entièrement personnalisées et s’adaptent à votre évolution. Que vous rencontriez du stress, une surcharge mentale, une fatigue persistante, des douleurs chroniques ou des tensions émotionnelles, la sophrologie vous aide à :
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Relâcher les tensions physiques et mentales,
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Retrouver un équilibre global entre corps, mental et émotions,
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Développer des ressources concrètes pour faire face aux situations difficiles
À travers des techniques de respiration consciente, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous apprenez à mieux gérer vos ressentis, à cultiver le calme intérieur et à renforcer votre autonomie dans la gestion des émotions et du quotidien.
L’objectif global est de vous accompagner avec douceur et efficacité vers plus de clarté, de force intérieure et de sérénité, quel que soit le chemin que vous traversez.
Séance Duo : 1 parent / 1 enfant - 50€
Un moment de complicité pour mieux se comprendre et vivre les émotions ensemble.
L’atelier duo est une bulle hors du quotidien, un temps partagé entre un parent et son enfant pour renforcer le lien, explorer les émotions et installer des repères apaisants dans la relation.
À travers des pratiques simples et accessibles – respiration, relaxation, visualisation, jeux de sophrologie – petits et grands apprennent ensemble à reconnaître leurs émotions, à les exprimer, et à mieux les traverser. C’est un moment joyeux, doux et bienveillant où chacun peut s’écouter, se découvrir et s’apaiser.
Ces temps partagés favorisent l’ouverture du dialogue, la compréhension mutuelle et la mise en place de rituels émotionnels à réutiliser facilement à la maison.
L’objectif est de soutenir le développement émotionnel de l’enfant tout en nourrissant le lien affectif avec son parent, dans un cadre ludique et sécurisant, propice au calme, à la complicité et à la bienveillance au sein de la famille.
Atelier collectif Enfants 5 à 11 ans
Des ateliers collectifs pour permettre aux enfants de comprendre, accueillir et exprimer leurs émotions.
Ces ateliers, proposés à la demande des structures éducatives et de loisirs, s’appuient sur la méthode de La Bulle des Émotions, un réseau national de sophrologues certifiées, fondé sur une approche ludique, bienveillante et adaptée à l’enfance.
Les ateliers aident les enfants à mieux comprendre, accueillir et réguler leurs émotions à travers des exercices simples et amusants, qu’ils peuvent facilement réutiliser au quotidien. Les contenus sont élaborés selon la thématique choisie par la structure : gestion de la colère, confiance en soi, apaisement, sommeil, etc.
En petits groupes (de 6 à 10 enfants), chaque séance s’adapte à l’âge, au rythme et à la personnalité des enfants. Ils découvrent des pratiques de respiration, de relaxation et de visualisation, conçues pour les aider à se calmer, à se recentrer et à mieux vivre ce qu’ils ressentent.
Chaque atelier comprend également des temps d’échange, pour permettre aux enfants d’exprimer librement leurs émotions dans un cadre d’écoute bienveillante. Ces moments favorisent la compréhension des émotions, développent des compétences d’expression et renforcent l’estime de soi.
Les séances se terminent par une activité créative, pour ancrer les ressentis dans le corps et permettre à chaque enfant de repartir avec une trace symbolique du vécu.
Ces ateliers leur donnent des clés pour mieux gérer le stress, l’anxiété ou la colère, tout en renforçant leur conscience corporelle, leur autonomie émotionnelle et leur sérénité intérieure.