Gérer l’anxiété avant une opération liée au cancer grâce à la sophrologie

L’attente d’une opération – mastectomie, reconstruction, ablation ou autre chirurgie liée au cancer – est un moment particulièrement angoissant.

Le corps se tend, le mental s’emballe, l’anxiété grandit face à l’inconnu.

Pourquoi l’anxiété monte avant une opération liée au cancer ?

Passé le diagnostic de cancer, les examens s’enchaînent : prises de sang, imageries médicales, rendez-vous multiples avec différents spécialistes. Ce rythme intense donne parfois l’impression que la vie ne nous appartient plus et que tout est dicté par l’hôpital.

L’attente avant la chirurgie, elle, est vécue comme une parenthèse suspendue, où le temps semble à la fois s’accélérer et se figer. Beaucoup de personnes parlent d’un sentiment de “perdre du temps” ou de ne pas avoir de prise sur ce qui se joue.

L’anxiété est alors alimentée par plusieurs facteurs :

• la peur de l’inconnu et des complications possibles,

• l’angoisse liée à l’anesthésie générale,

• l’incertitude face au résultat de l’opération,

• le sentiment de fragilité ou de perte de contrôle sur son propre corps.

Cette période s’accompagne souvent d’un sommeil perturbé, de ruminations constantes et parfois d’un isolement intérieur, même entouré de proches.

L’esprit s’emballe, imaginant des scénarios négatifs, ce qui renforce encore le stress.

La sophrologie comme soutien face à l’anxiété du cancer

En tant que soin de support, la sophrologie n’a pas la vocation de guérir mais d’apporter des outils pour traverser plus sereinement cette étape du cancer.

Pratiquée en amont, elle permet de :

• calmer le mental grâce à la respiration,

• diminuer les tensions physiques par des exercices simples,

• visualiser positivement le déroulement de l’opération et du réveil,

• se préparer mentalement à “accepter” l’intervention.

Les bénéfices constatés

Certaines personnes décrivent, après quelques séances, un meilleur apaisement avant l’opération, une qualité de sommeil améliorée ou encore la sensation d’aborder ce moment avec plus de confiance.

Ces ressentis varient bien sûr selon chacun mais la sophrologie apporte toujours un soutien bienveillant pour vivre plus sereinement cette étape.

👉 Vous avez une opération prévue dans le cadre d’un cancer ? La sophrologie peut vous aider à aborder ce moment avec davantage de confiance.

⚠️ La sophrologie est un soin de support ou traitement de confort. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni aux traitements prescrits. Elle intervient en complément pour améliorer la qualité de vie et accompagner les personnes dans leur parcours.